力量训练

通过力量训练,可以有效减少人体肌肉重量、肌肉力量的自然损失,延缓衰老,肌肉力量的增加,能够更有效的消耗身体脂肪,减少肥胖。减少日常工作带来的身体损伤和疼痛。改善身体形态。改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和降低血脂、胆固醇、糖尿病。增加骨密度,减少关节病。令精力更加充沛。

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