一個完美的腰身一直是年輕男女對身材的追求，下面教大家幾個簡單的瘦身運動，只要每天堅持半小時健身，就能輕鬆擁有讓人羡慕的完美腰身。
1、仰臥膝蓋收腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩側，雙腳屈膝落於墊上，然後集中腹部肌肉的力量，將雙腿向腹部舉起至臀部離開地面即可，然後慢慢還原到起始位置。
2、坐姿收腿
做在凳上，雙手抓住兩側凳，然後雙腳騰空伸直，動作過程中兩腳屈膝向胸部靠攏，然後再慢慢還原到起始位置。
3、仰臥上擺腿
仰臥在凳上，雙腳伸直併攏，保持膝蓋微微彎曲，然後直腿向上擺起。
4、仰臥屈膝收腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下打開放在墊上，雙腳屈膝騰空，然後集中腹部肌肉的力量將膝蓋向胸部靠攏，再慢慢回到起始位置。
5、仰臥兩頭起
仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直，雙腳自然向前伸直，然後集中腹肌肌肉的力量，將手和腳在腹部上方收攏，再慢慢還原到起始位置。
6、仰臥同側手腳起
仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直，雙腳自然向前伸直，採用同側手腳同時起，然後再慢慢還原到起始位置。
一共6個簡單方便，在家裡都能夠輕鬆完成的動作，每個每天堅持5分鐘，加上健康的飲食，一定讓你擁有完美身姿。