2019-01-09 west588 閱讀(1,958 次) 評論(0)

健身從來不是五大三粗靠蠻力就能搞定的運動，想要獲得好的訓練效果並防止受傷需要做好很多細功夫！ 野蠻...

2017-05-06 west588 閱讀(2,204 次) 評論(0)

雖然現在白領男士也越來越關注自己的形象了，但是還是有很多男性朋友患上肥胖病，對健康構成了莫大的威...

2017-04-06 west588 閱讀(2,148 次) 評論(0)

1、熱身運動不可少。在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，...

2017-04-06 west588 閱讀(2,098 次) 評論(0)

我們都知道健康的關鍵之一即是每天適當的運動，而運動跟其它的事物一樣也有注意事項，那麼作為一名健身...

2017-04-06 west588 閱讀(2,108 次) 評論(0)

一個完美的腰身一直是年輕男女對身材的追求，下面教大家幾個簡單的瘦身運動，只要每天堅持半小時健身，...

2017-04-06 west588 閱讀(2,132 次) 評論(0)

很多女性想要好身材，擔心力量訓練會讓自己變成肌肉女，因此，運動瘦身會儘量避開力量訓練。其實，由於...

2017-04-06 west588 閱讀(1,835 次) 評論(0)

雖然現在人們已經意識到健身對身體健康的好處，會積極到健身房鍛煉健身，但是如果我們的姿勢不正確很可...