健身项目

精品课程推荐

工作不忘健身,以充沛精力驰骋职场。

如果你是紧张忙碌的上班族,想花尽量少的时间练出尽量好的效果;如果你从未进行过科学健身,面对健身还有些胆怯与不好意思;如果你一直坚持锻炼,却发现效果总是不理想,那么,天宇能帮到你。

我们这里有氧器械、力量器械、组合器械、动感单车、乒乓球、桌球、各种有氧操课程以及专业瑜伽系列。

CrossFit

CrossFit起源于美国,2000年创立发展至今,已是一套十分成熟的健身体系,意为:混合健身、也称全面强健。CrossFit全面提升的十项身体基本素质:灵活、平衡、速度、力量、精准、耐力、协调、柔韧、强度。 CrossFit健身训练,与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练,而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它以发展有氧/心肺功能...
CrossFit

室内攀岩

通过攀岩运动可以加强手的抓力、手臂伸缩的力量、腿的蹬力和腰腹力量。被称为:岩壁上行走的“蜘蛛人”。 室内攀岩,是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)在上面装有许多大小不一的岩石点,供人用四肢借助岩点的位置,手攀脚登,来完成攀岩的体验。室内攀岩在保护员一对一的帮助下,安全几乎是最可以保障的,但是不做好准备活动,在攀爬过程中,还是很容易受伤的。室内攀岩的难易程度可由人直接控制。室内攀岩...
室内攀岩

水上高温瑜伽

可以让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激,重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准,从而能够调节身体的内外机能。拉筋益寿,排毒塑形。
水上高温瑜伽

动感单车

动感单车采取人工力学工程的方法,选择适合人体要求,不劳烦腰部,还能使得健身达到最大的效果。美化下肢形体,提高身体摄痒量。每40分钟动感单车训练,可以消耗500卡左右的热量。 新潮的室内自行车项目,被称之为“脂肪燃烧弹”,拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围,是最激动人心的莱美项目之一。RPM是一种无任何冲击的,对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目,参与者可以自己控制运动的力度和强度,在同...
动感单车

有氧团操

由团课教练带领,是以操课类、舞蹈类课程为主,团体形式上课的方式。简单、易学、有效。 增进有氧适能的益处: 1.增进心脏功能:心脏容量增加,输送血液的能力提升,安静心跳率减缓 2.循环系统-维持血管弹性及通畅,血压降低,肌肉组织中微血管分布较密,血液供给量增加 3.强化呼吸系统、肺泡与微血管间的气体交换效率较高,最大换气量增加 4.改善血液成分、总胆固醇降低、HDL胆固醇增加、血液量增加 5.有氧...
有氧团操

力量训练

通过力量训练,可以有效减少人体肌肉重量、肌肉力量的自然损失,延缓衰老,肌肉力量的增加,能够更有效的消耗身体脂肪,减少肥胖。减少日常工作带来的身体损伤和疼痛。改善身体形态。改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和降低血脂、胆固醇、糖尿病。增加骨密度,减少关节病。令精力更加充沛。
力量训练